Олена Коваленко

Біль у животі, нудота, важкість після їжі — так проявляється панкреатит. Підшлункова залоза запалена і не може нормально працювати. Будь-яка жирна, гостра або смажена їжа викликає новий напад болю. Правильне …

Хвороба іноді позбавляє людину можливості їсти звичайним способом. Інсульт порушує ковтання, онкологія викликає нудоту, операція на травному тракті вимагає спокою. Але організм не може чекати — йому потрібні поживні речовини …

Кожна дієта обіцяє швидкий результат. Схуднути за тиждень, набрати м’язи за місяць, очистити організм за три дні. Але що відбувається далі? Вага повертається, енергії немає, здоров’я під питанням. Раціональне харчування …

Щодня ви стоїте перед полицями супермаркету та обираєте, що покласти в кошик. Тисячі позицій, яскраві упаковки, обіцянки користі на кожній етикетці. Як відрізнити справді корисні продукти харчування від маркетингових трюків? …

Народження дитини — це найщасливіший момент у житті, але разом з радістю приходить величезна відповідальність. Одне з перших питань: чим годувати малюка? Грудне молоко чи суміш? Коли вводити прикорм? Які …

Ви хочете харчуватися правильно, але що це означає? Одні дієтологи кажуть виключити вуглеводи, інші — жири. Хтось радить їсти тільки білок, а хтось — тільки рослинну їжу. Інформації забагато, і …

Ви регулярно тренуєтесь, дотримуєтесь раціону, але результати приходять повільно. М’язи не ростуть так, як у того хлопця із зали, який почав тренуватися пізніше за вас. Або вага стоїть на місці, …

Стоїте біля плити і думаєте: скільки покласти гречки? Чи достатньо м’яса? А овочів треба більше чи менше? Кожен прийом їжі перетворюється на математичну задачу з невідомими. Тарілка здорового харчування — …

Ви хочете змінити своє харчування, але не знаєте, з чого почати. В інтернеті тисячі порад, кожна дієта обіцяє диво, а складних схем з підрахунками калорій більше, ніж терпіння. Ви пробували …

Ваша дитина вкотре відштовхує тарілку з овочами і вимагає солодке. За столом щовечора одна і та сама битва. Ви намагаєтесь пояснити, що це корисно, але чуєте тільки: “Не хочу!” Знайоме? …